na kolana

[...] robić spamu, ale widzę że można prosić o porady w sprawie ćwiczeń. Więc ww napisałem na czym rzecz polega, do tego dodam, że 2-3 brzuszki to max, przysiady, to chyba z 1-2, gdyż kolana bolą. Inne ćwiczenia, też raczej na niskim poziomie. Mam sprzęt domowy : hantle, gryfy, wioślarz. Więc może się przyda do ułożenia dobrego planu treningowego.

[...] na kierownicy bez zadnych gripów po zwykłym płaskim asfalcie przez 40 min... to zobaczysz o jakich ja drganiach mowie... w dircie i streecie to tez nie ma znacznie bo tam pracuja głównie kolana i łokcie do amortyzacji skoków, a ramy z cromo sa dla tego ze sa mocniejsze i łatwiejsze w spawani/naprawie. (btw. w dircie 80% zawodnikow ma amory...)

[...] zniszczył jak Monsona lowkickami.... To przecież jednoręki Cro cop niszczył Nelsona w stójce dopóki się nie wypompował a Fedor jest według mnie zdecydowanie bliżej swojego Prime niż Cro cop ,który polegał na kopnięciach ,który od 2006 praktyczxnie nie kopie chyba przez kontuzje nóg;kolana,kostka. Zmieniony przez - xper w dniu 2012-06-23 18:15:35

Adun - a w UFC nie jest tak, ze jak przeciwnik dotyka którąś ręką podłoza to walkę określa sie jako toczoną na ziemi i wtedy kolana na glowe sa zaliczne jako faule? wlasciwie to nie widzialem w UFC jeszcze tego rodzaju akcji jak w walce Heringa z CroCopem wiec nie jestem pewnien :)

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: uraz kolana ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] 2x10kg 12, 10, 10 7. Pompki wąsko (triceps) 8+1, 5 Trening brzucha(5 min)**** "Brzuszki" Max *Przysiad bliski pełnemu, małe obciążenie, bo troche boje się o kolana, cały czas utrzymuje napięcie mięśniowe. **Za duże zakwasy na pleckach, oraz nagrałem filmik ze swojego MC i zauważyłem że mam choojową technikę. ***Troche może mi się [...]

[...] bardzo malej ilosci no i po odpowiedniej powierzchni... ale ja juz moge byc przykladem uzywania tego do robienia jumpa.No i teraz odradzam zawsze no chyba ze chcesz poswiecic troche czasu na zabiegach. W moim przypadku po 20 zabiegow na kazdy staw(kostki, kolana) procz biodrowego, juz nie pamietam dokladnie czego(ultradzwiekow czy jakies inne...)

przysiady nisczą kolana, martwy niszczy kręgosłup, wyciskanie leżąc płasko jak flak na ławce do tego z prawie że katem prostym między ramionami a tułowiem... to takie 3 co sie chyba najbardziej rzucają w oczy wśród cwiczących na siłowni, ale to chyba sie nigdy nie zmieni

Moja pozycja wygląda następująco: klęcząc na ziemi (dokładnie na poduszce, bo kolana bolą) w obu rękach trzymam przyrząd. Następnie odjeżdżam jak najdalej, tak by ciało (czyli: uda, tółw i ręce) prawie stykało się z ziemią (ręce wyprostowane nad głową). Przytrzymuje tak 1-2 sekundy i spowrotem do pozycji wyjciowej.

[...] obu (grappling w sekcji mma). Potem przejdź się na trening i zobacz czy pasuje Ci lanie się potu po tyłku, poobijane ręce, nogi, głowa, prawdopodobnie bolące łokcie tudzież kolana. Potem weź pod uwagę, że na osiedlu byle lump weźmie byle deske i prawdopodobnie wszystkie Twoje umiejętności nabyte bardzo ciężką pracą na treningach będziesz mógł [...]

[...] głowy oburącz Tricek tyłem w oparciu o krzesło 30s sprintu w miejscu obwód x3, przerwa między powtórzeniami ok. 20s spięcia brzucha x10 brzuszki ze skrętem (łokieć do kolana) x10 tutaj jest spięcia + brzuszki bez przerwy, po obwodzie 30s przerwy i powtorzenie obwodu na koniec rozciąganie ------------------------ może Panowie coś [...]

[...] oparciu na łokciach Triceps dip na podłodze Brzuszki Przeskoki na ugiętych nogach 20 s każdy x 4 obwody = 12 minut Aero 50 min. Kolejny tydzień rozpoczynam z urazem prawego kolana, który to zazwyczaj „pogłębiam” na przysiadach albo wykrokach (jednego i drugiego dalej się nie nauczyłam) w treningu na piłce. Przez weekend kolano dochodzi do siebie [...]

[...] zginam się w pasie jakbym się kłaniała, gdy się prostuję, lecę do tyłu a kąt jest zawsze większy niż 90 stopni. Potrafię nawet w tym ćwiczeniu prawie zwichnąć kostkę no i kolana niestety czuję( @@-)zamiast się wysportować robię się kaleką). Wygląda na to, że bardziej jak dotąd skupiam się na ćwiczeniu górnej partii ciała… Zmieniony przez - [...]

[...] to low kicki powinny koksa zmasakrowac, pomine juz trafienie w kolano - nara. Osobiscie low kick to technika ktorej zawsze sie najbardziej obawialem , a po operacji kolana to juz wogole :P Mozna sie szerzej rozpisac o technikach dezorientacyjnych to juz takie bardziej psychologiczne aspekty walki, ale sprawdzilem i polecam, np zrobienie [...]

Witam.Jestem po Altroskopi kolana i niby wszystko jest Ok. oprócz tego że mam upośledzenie czucia po zewnętrznejstronie poniżej stawu kolanowegona niewielkim obszarze.Objawia się to tak że czuje ciało w tym miejscu tak jak u Stomatologa przy podaniu znieczulenia.Dziąsło wydaje się wtedy odrętwiałe(ja mam tak z nogą)na domiar tego piecze i gdy [...]

[...] pozostają Mastersy NS-3 albo fairtexy. Mastersy są świetne, podoba mi się bardzo ich wygląd (no ale to ma małe znaczenie) natomiast plusem jest "dzióbek" chroniący kolana, których fairtexy nie mają. Natomiast inne aspekty cięzko mi porównać bo fairtexów nigdy w rękach nie miałem. Jakieś porady? I Asami powiedz mi, czy jakbym zamówił te [...]

właśnie zauważyłem "SQ - Lipa . Wzialem spodenki troche ,,za kolana ,, i pękly mi przy rozgrzewce A nie chcialem zeby sie jeszcze wieksza dziura zrobila . Zamiast tego zrobilem Suwnice i Prostowanie nóg . " %-) PP http://www.youtube.com/watch?v=h6oQLMcTGTo Nie jest u ciebie zle ale nie dzil ruchu do ruch płynny i dynamiczny . co do HP to [...]

[...] z hantle, w oparciu 3serie x 12 o kolano przedramie 1. Uginanie ramian ze sztanga(nachwytem) 4serie x 8(staly ciezar) stojac 2. Uginanie nadgarstkow opartych o kolana 4serie x 10,8,8,6 podchwytem Piatek: nogi 1. Przysiady ze sztanga 4serie x 10(staly ciezar) 2. Przysiady wykroczne z hantlami 4serie x 10(staly ciezar) 3. [...]

Byłam dzisiaj na usg kolana, które nic nie wykazało. RTG również. Pan pseudo lekarz powiedział, że nic nie widzi, ale może być jeszcze uszkodzona łąkotka, ale to widać tylko na rezonansie. Nie stać mnie na niego. Czy to prawda? Czy fizjoterapeuta będzie w stanie stwierdzić czy to łąkotka? podczas usg czynnościowo można sprawdzić też łąkotkę w [...]

[...] 6-8tydz do 90st i powyżej, stopniowo, w zależności od stanu pacjenta. Dzieje się tak aby nie rozciągnąc zszytego troczka ale jak widać 2 miesiące zajmuje samo uruchamianie kolana. Bocznego przyparcia często na początku nie czuć, szczególnie że zaznaczyłaś że pojawił się on po bieganiu dopiero, obojętnie jakby nie było to jeżeli masz możliwość [...]